Pilates, tout en beauté et en santé

Le programme d'entraînement de Joseph Pilates a déjà prouvé son efficacité depuis des décennies auprès des danseurs et acteurs et jouit toujours d'un succès considérable. A noter que ce programme a été conçu dans les années trente du siècle dernier. Il combine des éléments des arts martieux asiatiques avec le monde du yoga et une variante « occidentale » de la gymnastique.

On met surtout l'accent sur une technique de respiration, sur la coordination et la réalisation correcte des exercices. Tout doit être harmonieux. Il est important de réaliser les mouvements lentement et avec la plus grande concentration.

L'entraînement Pilates présente une gamme de 400 à 500 exercices et par conséquent d'énormes possibilités de variations par rapport au niveau des participants. Il va de soi que ces excercices ont été adaptés aux dernières découvertes dans les domaines de la médecine du sport et le la science du mouvement.

Outre les grands groupes de muscles, une quantité de petits muscles importants pour le maintien du corps vont être sollicités oendant l'entraînement. Ce ne sont pas des muscles individuels qui vont travailler mais plutôt des groupes entiers de muscles qui vont être sollicités.

Ce programme vous rend plus souple, contribue au bon maintien du corps, bénéfique pour votre santé. Il remodèle le corps de façon incomparable. Vous éliminerez les graisses. Votre cellulite diminuera. Vos muscles se raffermiront et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Pilates est le complément idéal d'un programme d'entraînement classique ! 

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