BODYBALANCE

PILATES

Tout en beauté et en santé

Le programme d'entraînement de Joseph Pilates a déjà prouvé son efficacité depuis des décennies auprès des danseurs et acteurs et jouit toujours d'un succès considérable. A noter que ce programme a été conçu dans les années trente du siècle dernier. Il combine des éléments des arts martiaux asiatiques avec le monde du yoga et une variante « occidentale » de la gymnastique.

On met surtout l'accent sur une technique de respiration, sur la coordination et la réalisation correcte des exercices. Tout doit être harmonieux. Il est important de réaliser les mouvements lentement et avec la plus grande concentration.

Travaillez le corps dans son INTEGRALITE

Dévelopez une meilleure POSTURE

Améliorez votre
SOUPLESSE

UNE GAMME DE 400 À 500 EXERCICES

L'entraînement Pilates présente une gamme de 400 à 500 exercices et par conséquent d'énormes possibilités de variations par rapport au niveau des participants. Il va de soi que ces excercices ont été adaptés aux dernières découvertes dans les domaines de la médecine du sport et le la science du mouvement.

AVANTAGES

Outre les grands groupes de muscles, une quantité de petits muscles importants pour le maintien du corps vont être sollicités oendant l'entraînement. Ce ne sont pas des muscles individuels qui vont travailler mais plutôt des groupes entiers de muscles qui vont être sollicités.

Ce programme vous rend plus souple, contribue au bon maintien du corps, bénéfique pour votre santé. Il remodèle le corps de façon incomparable. Vous éliminerez les graisses. Votre cellulite diminuera. Vos muscles se raffermiront et vous vous sentirez mieux dans votre peau.

Pilates est le complément idéal d'un programme d'entraînement classique !

BIENFAITS DU PILATES

une technique d’entraînement complète qui travaille l’intégralité du corps
développe une meilleure posture et un corps harmonieux
renforce vos abdominaux pour un ventre plat
permet d’accroître une meilleure force musculaire sans ‘gonfler’
améliore la souplesse à tout âge
combat le mal de dos
renforce la sangle abdominale et le plancher pelvien
permet de s’entraîner sans devoir souffrir pour être belle/beau
diminue les maux de dos
prévient la répétition de blessures et les courbatures grâce à un programme complet et équilibré d'exercices
aide à détendre le corps en réduisant le stress
peut aider à retrouver un meilleur sommeil
améliore la coordination et l’équilibre
contribue à une meilleure protection contre l’ostéoporose
…et, pour finir, procure un bien-être incomparable !